每天戴耳机听音乐，不宜超过半小时

   “我也没得什么病，最近为啥一边耳朵听不清呢？”近日，28岁的小黄一脸苦恼地找到医生。经专家诊断，发现自己患了噪音性耳聋。南方医科大学中西医结合医院耳鼻喉科雷蕾博士经过问诊得知，小黄的听力下降只因长期戴耳机听音乐。专家提醒市民，长期噪音污染会导致听力下降，尤其是青少年更应该学会保护耳朵，远离噪音。

    小黄喜好音乐，近半年经常每天戴耳机听音乐超过4个小时，甚至戴着耳机听音乐睡觉。雷蕾博士说，持续的音乐对人体也是一种噪音。小黄由于长期戴耳机听音乐发生了噪音性耳聋，这个过程发生缓慢，早期表现仅为听觉疲劳，离开噪声环境后可以逐渐恢复，久而久之则难以恢复，严重时可导致不可逆的神经病理损害或终身失聪。

    雷蕾博士认为，保护听力可以从控制噪音来源、减少噪音接触时间、做好降音防护等方面做起：

    1、少去噪音场所。尽量少去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场、多功能电影院和其他噪音巨大的场所，尤其还在听觉系统尚在发育阶段的小孩。如无法避免，应适时找个安静的区域回避，让耳朵休息一会。

    2、正确使用耳塞。在噪音较大的场所，正确地使用耳塞，能将噪音接触降低5~45分贝，对保护听力有帮助。

    3、合理使用音频设备。佩戴耳机最好是降噪耳机，音量不宜过高，超过一臂距离无法听清或理解他人说话，说明设备播放声音太大了。除降低音量外，每天听音频设备的时间不宜过长，建议不超过半小时。

    雷蕾博士强调，青少年已成为噪音性耳聋高风险人群，应定期检查听力。如日常出现耳鸣，听门铃、电话铃和闹钟铃等高音时有困难或听不清别人讲话（特别是讲电话时）等情况，应当考虑听力受损，需尽快寻求专科医生的帮助。