脚后跟摔伤多久才能好，需要根据患者的具体病情来决定。如果属于软组织损伤，通常恢复时间较短，约6-8周。但如果出现了骨折，此时恢复时间较长，大概3个月。
1、软组织损伤：如果脚后跟发生摔伤，导致软组织损伤，局部充血、水肿，此时建议冰敷、抬高患肢、弹力绷带包扎改善病情，通常在1周内恢复全部的活动度。如果脚后跟摔伤的同时，导致局部扭伤，损伤了韧带或肌腱等，此时大多数的患者在4-8周能恢复到正常活动度，严重的扭伤患者在损伤数年后仍然会由于疼痛而限制活动。此外，如果软组织损伤较为严重，发生了韧带撕裂，通常在固定6-8周后，可得到治愈。
2、骨折：若脚后跟遭受暴力摔伤，导致跟骨骨折。对于后关节面骨折移位小于2mm的患者，或者不适合进行关节重建的患者，通常需要进行石膏固定4-6周。石膏拆除后给予功能锻炼，伤后3个月完全负重，但此种方法已经基本弃用。多数患者需要在医生操作下进行手术治疗，例如闭合复位多根针内固定、切开复位内固定术等。患者要在术后第6周去除克氏针，此后加强负重练习，直至术后3个月左右才能基本恢复，进而完全负重。
如果脚后跟发生摔伤，建议及时到医院的骨科就诊，完善视诊、X线等检查，判断具体伤情，在医生指导下给予针对性处理。