牙齦發炎怎麼辦？原因、症狀、治療一次看懂！牙醫師圖解懶人包
牙齦發炎（Gingival Diseases ）是現代人常見的口腔問題之一，不僅會造成牙齦腫痛、牙齦浮腫，甚至可能進一步引發牙周病、牙齒鬆動等後果。但牙齦發炎到底是怎麼來的？可以自己痊癒嗎？又該怎麼舒緩與治療呢？這篇文章將帶您深入瞭解牙齦發炎原因、症狀、處理方式與預防秘訣，幫助您擺脫反覆發炎的困擾！
目錄
牙齦發炎是怎麼造成的？常見原因有哪些？
牙齦發炎，顧名思義就是牙齦組織受到刺激或感染而產生的發炎反應。了解牙齦發炎原因，才能從根本上預防及改善，以下是最常見的幾項成因：
・口腔衛生不佳
這是最常見的牙齦發炎原因，當我們沒有好好清潔牙齒時，食物殘渣與細菌會在牙齒表面形成一層薄膜，稱為牙菌斑。牙菌斑中的細菌會釋放毒素刺激牙齦，導致牙齦發炎、紅腫與出血。根據美國牙醫協會（ADA）資料指出，若未及時清除牙菌斑，會逐漸鈣化成牙結石，進一步加劇發炎。
・佩戴不合適假牙
活動假牙或是固定式假牙若設計不良，容易磨擦牙齦，造成局部刺激和壓力，讓牙齦產生不舒服的反應。
・抽菸習慣
抽煙不僅危害全身健康，對口腔的影響也很大。根據美國疾病管制署（CDC）的宣導資料指出，菸草中的有害物質會刺激牙齦，降低牙齦的抵抗力，使得牙齦更容易受到細菌感染而發炎。
・免疫力下降
當身體過度勞累、缺乏睡眠、營養不均衡、心理壓力過大時，容易導致身體免疫力下降。一旦身體免疫力下降，抵抗細菌的能力也會減弱，使口腔更容易受到細菌的侵襲。
・賀爾蒙變化（如青春期、懷孕）
在經歷青春期、懷孕期間或經歷更年期時，體內賀爾蒙濃度會發生變化，導致口腔對細菌的抵抗力下降，更容易出現牙齦腫脹等發炎症狀。
・疾病與藥物因素
某些全身性疾病，如糖尿病，或是口服避孕藥、類固醇等藥物副作用，可能會增加牙齦發炎的風險。
牙齦發炎症狀自我檢測！留意這些口腔警訊
・口臭
牙菌斑中的細菌分解食物殘渣時會產生難聞的氣味，導致口臭。
・刷牙流血
當牙齦受到刺激時，微血管會擴張，刷牙或使用牙線時容易出血。
・牙齦腫脹
發炎反應會導致牙齦組織充血、水腫，看起來紅腫、牙齦腫大。
・牙齦疼痛
發炎的牙齦會變得敏感，觸摸或咀嚼時可能會感到疼痛、牙齦腫痛。
・牙齦萎縮
長期牙齦發炎若未妥善處理，可能會導致牙齦組織逐漸退縮，露出更多的牙根部分，看起來「牙齒變長」，形成牙齦萎縮。
・牙齒鬆動
當牙齦發炎惡化成牙周病，之稱牙齒的骨頭會被破壞，導致牙齦晃動、咬合不穩。
牙齦發炎別慌張！牙齦發炎舒緩與治療攻略
當您發現牙齦發炎症狀時，應積極尋求解決方法，避免病情惡化。
・看牙醫診治才是根本
輕微的牙齦發炎可藉由洗牙清除牙菌斑與牙結石改善，但若合併牙齦發炎膿包、牙齦萎縮，就需要進行牙周病治療或翻瓣手術等深入治療。牙醫師會檢查您的口腔狀況，判斷牙齦發炎的程度與原因，並提供專屬的治療建議。
・藥物與止痛處理
根據患者的評估結果，牙醫師可能會開立消炎藥物，來幫助控制發炎和細菌感染。
・冰敷舒緩腫脹
對於輕微的牙齦腫脹和疼痛，可以使用冰敷暫時緩解不適。但不是長期代替醫療的方式，還是建議尋求醫師協助。
牙齦發炎會自己好嗎？別讓小問題變大麻煩
不少人會問：「牙齦發炎會自己好嗎？」輕微的牙齦發炎，例如偶爾因疲勞或壓力引起的，透過加強口腔清潔和休息，有可能自行緩解。
然而，大多數的牙齦發炎是由於牙菌斑長期堆積所致，若不改善根本原因，牙齦發炎會自己好嗎？答案通常是否定的。長期下來，牙齦發炎很可能惡化成不可逆的牙周病，導致更嚴重的口腔問題，甚至影響全身健康。
如何擺脫牙齦發炎？預防復發是關鍵！
預防勝於治療！養成良好的口腔衛生習慣是避免牙齦發炎復發的關鍵。
・良好的潔牙習慣
使用軟毛牙刷與正確刷牙方式（如貝氏刷牙法），並搭配使用牙線，徹底清潔牙縫和牙齦溝，減少牙菌斑堆積。
・定期洗牙檢查
建議每半年定期進行洗牙，請專業牙醫師清除潛藏的牙菌斑和牙結石。
・改善不良習慣
戒菸是維護口腔健康的重要一步。此外，避免熬夜、保持均衡飲食、減輕壓力等，都有助於提升免疫力，降低牙齦發炎的風險。
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學經歷
臺灣大學臨床牙醫學研究所碩士
高雄醫學大學牙醫學士
臺大醫院牙科部醫師
臺大醫院牙周病暨人工植牙專科訓練
林口長庚紀念醫院牙科總醫師
林口長庚紀念醫院牙周病科總醫師
臺大醫院代訓住院醫師
余敏甄 醫師