寄生魂在阴阳师中的主要获取途径集中在探索章节和秘闻副本，通过这些关卡可高效完成悬赏封印任务。探索章节是核心来源，第2章帚神掉落1个、盗墓小鬼1掉落2个，第3章首领提供3个，第5章管狐1和管狐2在第二回合各掉落1个，第7章首领第二回合有1个，第11章武士之灵1产出3个且挑战任务高达14个，第12章首领贡献1个，第16章赤舌1、2、3各带3个，整体分布密集且数量可观。
秘闻副本作为补充渠道，荒川副本1-3层每层特定回合固定掉落1个寄生魂，小鹿男副本2层一回合提供1个，海坊主副本2层二回合产出3个，青行灯副本1层二回合有1个，这些副本需组队挑战并优先选择高层关卡以最大化收益。玩家可结合日常任务规划路线，避免重复刷取低效区域。
斗技和结界突破玩法中寄生魂也会随机出现，虽频率低于主线关卡，但作为额外来源可辅助积累数量。这类玩法无需消耗体力，适合在探索章节资源耗尽时穿插进行，不过产出不稳定，需结合实时匹配机制灵活调整策略。
针对悬赏任务的高需求，第11章挑战模式凭借单次14个寄生魂的效率成为最优选择，推荐使用挑战券快速完成。若资源有限，优先刷取第16章赤舌或第3章首领等高密度章节，减少战斗回合数。同时，保持网络通畅避免中断，确保高层副本如荒川的连续性。
寄生魂的收集依赖关卡机制而非版本依赖，探索章节如第26章相扑1、2各掉落1个，秘闻副本如吸血姬一层三回合有3个，提供多样化选择。玩家应优先验证章节首领和挑战任务细节，避免遗漏隐藏点位。