三候老鹰开始变得凶猛啦
“三候鹰始鸷呢，就说过五天之后，也就是小暑往后十来天，地面那温度老高了，老鹰这类猛禽就更多在凉快的高空上飞呀捕食，好躲开地面的酷热。”
【今年什么时候入伏】
2024 年的“三伏天”时间安排表
初伏是 2024 年 7 月 15 号到 7 月 24 号，总共 10 天哈。
中伏是 2024 年 7 月 25 号到 8 月 13 号，总共二十天哈。
末伏是 2024 年 8 月 14 号到 8 月 23 号，总共 10 天哈。
2024 年的三伏天总共得有 40 天呢，那可是“加长版”的三伏天哟。
【什么时候最热】
生活里老有人问：小暑和大暑哪个更热呀？咱都晓得暑就是热的意思，那“小暑”的意思实际上就是稍微有点热，也不是特别热呢。小暑虽说不是一年里最热的时候，但大暑节气那段时间才是一年里最热的时候呢，民间还有“小暑大暑，上蒸下煮”“小暑不算热，大暑才最热”这样的说法。
今年大暑节气是 2022 年 7 月 22 号，那今年最热的时候应该就是 7 月 22 号到 8 月 6 号啦。
【三伏天应该注意哪些】
防热降暑呀
三伏天那温度老高啦，可得尽量别在中午时候（11 点到 16 点）出去搞户外活动，就因为这时候阳光老强烈啦，容易把皮肤给伤着。
要是非得出去，可得把防晒工作做好咯，像抹防晒霜呀，戴帽子呀，穿长袖衣服啥的。
健康饮食呀
饮食那就尽量清淡点儿哈，多吃点蔬菜水果，像苦瓜、西瓜、冬瓜这类能清热解暑的食物，另外还得少碰油腻的、辣的以及冷饮。
合理用空调呀
别老在空调房待着，还得防着空调直吹，室内外温差别太大了，而且得定期开窗透透气，让空气能流通起来。
让身体保持干燥
夏天出汗了就得赶紧擦干，可别直接用冷水冲，不然会让身体受凉不舒服呢。
情绪别太激动呀
天气热就得稳住心态，别让情绪起伏太大。
睡够觉，保证充足睡眠
夏天也得保证晚上有足够的觉睡，尽量十点之前就睡着，别熬夜，这样对身体恢复和休息好。
适度运动哈
得尽量挑早晨或者傍晚比较凉爽的时候去适量运动，像散步呀、瑜伽呀、太极啥的，可别做剧烈运动出太多汗。
要留意个人卫生哟
夏天天气热就得勤洗澡，定时换干爽衣裳，别让有味儿。
写到结尾啦
俗话讲“小暑过了就入伏”，今年三伏天从 7 月 15 号起，到 8 月 23 号结束，总共 40 天。按“小暑不热，大暑最热”这说法，今年最热时候在 7 月 22 号到 8 月 6 号。
啥时候最热都得嘞，到夏天大伙可得照顾好自己身体哈，毕竟有个好身体才能啥都有。要是大伙还有别的想法，就到评论区留言讨论哈，也欢迎收藏和转发哈。返回搜狐，查看更多